Здоровый образ жизни

Остерегайтесь диет. Менять вес тела можно только в молодом возрасте. К 30 годам женщина должна добиться определенного веса, который может варьироваться в пределах 3 – 4 кг.

При значительном похудении кожа обвисает, а также становиться вялой и дряблой, так как любая диета нарушает баланс витаминов, аминокислот и микроэлементов.

Физические упражнения помогут укрепить не только мышцы, но и улучшить состояние кожи. Физическая нагрузка увеличивает содержание в коже коллагена.

Посетите стоматолога. Незалеченные зубы – это источник постоянной инфекции в организме, на фоне которой можно заработать заболевание и посерьезнее кариеса.

Необходимо проходить обследование у маммолога, раз в год. Если в вашей семье были случаи заболевания раком молочной железы, это значит, что генетически вы тоже к этому предрасположены и маммолога следует посещать чаще.

Посетите гинеколога, эндокринолога и уролога. Гинеколог поможет выявить гинекологические заболевания, включая онкопатологию, гормональные изменения организма отражаются на мочеполовой системе. Не забудьте про УЗИ.

Необходимо очищать кишечник. Это называется гидротерапия, она поможет вашему здоровью и внешности, предупредит заболевания. Только не занимайтесь этим сами, довертесь специалисту.
Посетите терапевта, сдайте анализы и узнайте о состоянии здоровья в целом.

Пройдите флюорографию, ее необходимо проходить раз в год. В последнее время участились случаи рака легких и туберкулезе. Это актуально для курящих женщин, которые страдают заболеваниями легких чаще мужчин. И вообще - бросайте курить!
Обследуйтесь у кардиолога. Ежегодное посещение этого специалиста после 35 лет должно стать вашим правилом.

Принимайте витамины. Воспользуйтесь рекомендациями дерматолога, он подберет оптимальный комплекс из витаминов и пищевых добавок.

Разгрузите нервную систему. Современный темп жизни тяжело переноситься организмом – отсюда постоянные стрессы, которые ведут к серьезным заболеваниям.

Употребляйте соки и зеленые чаи – это природный способ оздоровления организма.

Если нет противопоказаний, посетите солярий или «позагорайте» под кварцевой лампой.

Посещайте массажный кабинет, массаж не только восстановит тонус всех мышц, но и поможет вам чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими.